Educación Física

Voley Varones

2007-06-13T11:43:00.000-07:00

VOLEY

· Desplazamiento en general, adelante y atrás sin variación de altura.
· Golpe de arriba desde y hacia diferentes posiciones sin y con desplazamientos previos.
· Golpe de abajo desde y hacia diferentes posiciones sin y con desplazamientos previos.
· Combinación de desplazamientos en diferentes direcciones y tiempos.
· Introducción de giros en los desplazamientos
· Saque de abajo con técnica básica hacia diferentes posiciones
· Recepción de saque
· Reglamento.
· Desplazamiento adelante y atrás con variación de la altura, laterales a ambos lados y en diagonal. La variación de la altura se realiza en el desplazamiento propiamente dicho y en la recepción
· Desplazamiento con medios giros y giros completos, saltos y combinaciones.
· Golpe de arriba hacia diferentes direcciones con variación de altura y adecuación del cuerpo en el golpe.
· Golpe de abajo hacia diferentes direcciones con variación de altura y adecuación del cuerpo en el golpe.
· Saque de arriba desde y hacia diferentes direcciones
· Remate: técnica básica y de aplicación en diferentes situaciones del juego
· Bloqueo: técnicas básica
· Juego con táctica básica

Evaluación individual y grupal en juego y en técnica individual.
Golpes de abajo con desplazamiento, golpes de arriba con desplazamiento, saque de abajo y arriba, remate con técnica básica.

Basquet Varones

2007-06-13T11:42:00.000-07:00

BASQUET

· Desplazamiento
· Dribbling
· Pases de pecho
· Pases en situaciones de juego
· Reglamento
· Juego 2 vs 2 y por equipo
· Defensa hombre a hombre
· Defensa 3-2
· Contraataque
· Juego por equipo
· Arbitraje
· Driles aplicando pases y lanzamientos
· Posiciones con lanzamientos desde distintas posiciones
· Driles aplicando fundamentos
· Perfeccionamiento técnicas de pases, lanzamientos
· Defensa 2-1-2. Personal. Contraataque
· Arbitraje. Reglamento.

Se evaluará técnicas de fundamentos: bandeja, lanzamiento. Adaptación grupal e individual. Reglamento.

FUTBOL

· Pases cortos, largos, con pelota detenida y en movimiento
· Penales
· Tiros libres
· Remates de corta y larga distancia
· Córners
· Técnicas del arquero
· Juego reducido
· Dribling con ambas piernas
· Cabeceo
· Trabajo en dúos y tríos
· Tácticas
· Distintas jugadas con pelota en movimiento
· Contraataque
· Arbitraje y reglamento
· Remate de corta y largas distancia con pelotas detenida y en movimiento
· Reglamento y arbitraje.

Evaluación individual y grupal, valorando fundamentalmente el juego reducido. Se valorará los diferentes pases, su técnica.

Educación Física 1 Año Mujeres

2007-06-13T11:41:00.000-07:00

Programa de exámen:
Asignatura: Educación Física
Profesora: Claudia Rebollar
Grupo: 1º año

Capacidades físicas:
Ø Fuerza abdominal.
Ø Fuerza espinal.
Ø Fuerza de cuadriceps. Burpi.
Ø Fuerza de brazos. Flexo – extensiones.
Ø Elongación de los principales grupos musculares.
Ø Ejercicios de movilidad articular.
Ø Velocidad.
Ø Resistencia aeróbica.

Volley:
Ø Golpe de manos altas, hacia delante.
Ø Ubicación del cuerpo en función del elemento.
Ø Tiempos de reacción y acomodación.
Ø Lectura de la parábola.
Ø Golpe de manos bajas, hacia delante.
Ø Recepción del saque.
Ø Saque.
Ø Reglamento del deporte.

Handball:
Ø Pase y recepción.
Ø Tiro suspendido.
Ø Diferencias entre pase y lanzamiento.
Ø Desplazamientos defensivos.
Ø Reglamento del deporte.

Gimnasia y Atletismo:
Ø Esquema de gimnasia manos libres o con elemento con o sin acompañamiento musical.
Ø Enlaces de ejercicios construidos.
Ø Partidas y paso del testimonio.

Handbol 1 Año Varones

2007-06-13T11:40:00.000-07:00

PROGRAMA DE EVALUACION
EDUCACION FISICA (VARONES)

HANDBOL 1º AÑO

· Desplazamiento lineal, lateral y en diagonal
· Pases sobre hombro con desplazamientos previos y posteriores
· Juego reducido
· Saltos y recepción de pases
· Iniciación de tiro suspendido
· Dribbling
· Tiro suspendido con desplazamientos previos
· Reglamento y arbitraje

Evaluación individual y grupal, valorando fundamentalmente el juego reducido. Se valorará los diferentes pases, su técnica.

CUALIDADES FISICAS:

Las cualidades físicas se trabajarán de acuerdo al nivel físico del grupo en forma progresiva y continua.

Cualidades a trabajar: Elongación general (elasticidad). Fuerza abdominal y espinal – dorsal, Fuerza de brazos (bíceps, tríceps) y Fuerza de piernas. Resistencia general aeróbica. Velocidad. Movilidad articular de distintos grupos musculares (por ejemplo escápulo humeral, coxo-femoral).

VOLEI 1º AÑO

· Desplazamiento en general, adelante y atrás sin variación de altura
· Golpe de arriba
· Golpe de abajo
· Juego reducido con golpe de arriba y de abajo
· Pase de arriba con desplazamiento previo
· Pase de abajo con desplazamiento previo
· Saque de abajo
· Saque hacia distintas direcciones
· Recepción de saque
· Juego 6 vs 6
· Reglamento y arbitraje.

Evaluación Individual y grupal, valorando fundamentalmente el juego reducido. Se valorará los diferentes pases, su técnica. Saque de abajo.

FUTBOL

· Pases cortos, largos, con pelota detenida y en movimiento
· Penales
· Tiros libres
· Remates de corta y larga distancia
· Córners
· Técnicas del arquero
· Juego reducido
· Dribling con ambas piernas
· Cabeceo
· Trabajo en dúos y tríos
· Tácticas
· Distintas jugadas con pelota en movimiento
· Contraataque
· Arbitraje y reglamento
· Remate de corta y largas distancia con pelotas detenida y en movimiento
· Reglamento y arbitraje.

Evaluación Individual y grupal, valorando fundamentalmente el juego reducido. Se valorará los diferentes pases, su técnica.

Handbol Mujeres

2007-06-13T11:39:00.000-07:00

Programa de exámen:
Asignatura: Educación Física
Profesora: Claudia Rebollar
Grupo: handball

Capacidades físicas:
Ø Fuerza abdominal.
Ø Fuerza espinal.
Ø Fuerza de cuadriceps. Burpi.
Ø Fuerza de brazos. Flexo – extensiones.
Ø Elongación de los principales grupos musculares.
Ø Ejercicios de movilidad articular.
Ø Velocidad.
Ø Resistencia aeróbica.

Entrada en calor:
Ø Ejercicios de movilidad articular
Ø Ejercicios de elongación y flexibilidad
Ø Principales grupos musculares. Ubicación y función.

Técnicas del deporte:
Ø Pase y recepción a la carrera.
Ø Lanzamientos de los distintos puestos.
Ø Técnica del tiro suspendido.
Ø Finta simple, de brazo y con giro.
Ø Concepto del pase y va, del doble pase, desdoblamiento, apoyo del pívot, cruce.
Ø Función del jugador según la posición en cancha.
Ø Concepto de los sistemas defensivos zonales: ventajas y desventajas.
Ø Concepto de superioridad e inferioridad numérica.
Ø Concepto del oponente par e impar.
Ø Concepto de cortina. Tipos de cortina.
Ø Concepto de contrataque, participación del arquero.
Ø Reglamento del deporte.

Handbol 1 Varones

2007-06-13T11:38:00.000-07:00

PROGRAMA DE EXAMEN
EDUCACION FISICA (VARONES)

HANDBOL – NIVEL I

· Desplazamiento en general
· Pase sobre hombro y recepción
· Realización del pase en diferentes tiempos y direcciones
· Dribbling con desplazamientos previos.
· Tiro suspendido con técnica básica
· Tiro suspendido desde diferentes posiciones y ángulos sin marca en la ejecución del movimiento
· Juego en diferentes posiciones (armador, wing)
· Comparación entre las diferentes posiciones
· Rotación de posiciones de juego
· Iniciación de aplicación de tácticas de juego
· Reglamento y arbitraje.

Se evaluará las técnicas de pase sobre hombros, tiro suspendido y dribbling aisladamente y luego en combinación con driles específicos para cada gesto deportivo, como así también la participación y ayuda con los compañeros.

Hanbol 2 Varones

2007-06-13T11:37:00.000-07:00

HANDBOL - NIVEL II

· Desplazamiento en diferentes direcciones
· Variaciones de velocidad
· Pase y recepción con movimientos previos a distintas velocidades, laterales, hacia adelante y atrás.
· Pase sobre hombros a distintas velocidades
· Tiro suspendido
· Pase sobre los hombros avanzando y retrocediendo
· Variación de alturas de pase
· Pase con pique intermedio
· Dribbling
· Combinación con pases en diferentes direcciones
· Introducción de medios giros en los tiros suspendidos
· Utilización de bloqueos en tiros suspendidos
· Realización de trenzas
· Driles de aplicación finalizando con tiros suspendidos
· Tácticas de equipo
· Reglamento y arbitraje.

Se evaluará las técnicas de pase sobre hombros, tiro suspendido y dribbling aisladamente y luego en combinación con driles específicos para cada gesto deportivo.
Así mismo se tendrá en cuenta el desempeño en puestos y funciones específicas en los grupos y la participación en ellos.

Handbol 3 Varones

2007-06-13T11:36:00.000-07:00

HANDBOL – NIVEL III

· Desplazamiento en diferentes direcciones
· Variaciones de velocidad
· Incremento de velocidad de reacción
· Pase y recepción con movimientos previos a distintas velocidades y en diferentes direcciones y alturas
· Tiro suspendido
· Variación en velocidad de desplazamientos y recepción del pase.
· Trabajo de desplazamiento en diagonal, adelante y atrás
· Pase sobre hombro avanzando y retrocediendo
· Variación de alturas de pase con y sin piques intermedios
· Dribbling
· Combinación con pases
· Tiro suspendido
· Tiro con caída frontal
· Combinación con desplazamiento, pases previos y bloqueos.
· Bloqueo
· Tiro con caída lateral hacia la mano hábil y hacia el otro lado
· Combinación con desplazamiento y pases previos, marcación u bloqueos.
· Utilización de bloqueos en defensa, trenzas
· Driles de aplicación realizando marcas en zona e individuales. Tácticas
· Reglamento y arbitraje

Se evaluará las técnicas de pase sobre hombros, tiro suspendido y dribbling aisladamente y luego en combinación con driles específicos para cada gesto deportivo. Variación de juego por altura.
Así mismo se tendrá en cuenta el desempeño en puestos y funciones específicas en los grupos y la participación en ellos.

Preparación Física Varones

2007-06-13T11:28:00.000-07:00

Preparación Física varones

RESISTENCIA

8 Minutos 1.er. AÑO
9 Minutos 2.do. AÑO
10 Minutos 3er. AÑO
11 Minutos 4to. AÑO
12 Minutos 5to.AÑO

ABDOMINALES

50 Repeticiones 1.er. AÑO
60 Repeticiones 2.do. AÑO
70 Repeticiones 3er. AÑO
80 Repeticiones 4to. AÑO
90 Repeticiones 5to.AÑO

FUERZA DE BRAZOS

15 Repeticiones 1.er. AÑO
20 Repeticiones 2.do. AÑO
25 Repeticiones 3er. AÑO
30 Repeticiones 4to. AÑO
35 Repeticiones 5to.AÑO

ESPINALES DORSALES

30 Repeticiones 1.er. AÑO
40 Repeticiones 2.do. AÑO
50 Repeticiones 3er. AÑO
60 Repeticiones 4to. AÑO
70 Repeticiones 5to.AÑO

FUERZA DE TRICEPS

15 Repeticiones 1.er. AÑO
20 Repeticiones 2.do. AÑO
30 Repeticiones 3er. AÑO
40 Repeticiones 4to. AÑO
45 Repeticiones 5to.AÑO

Voley Mujeres

2007-06-13T11:27:00.000-07:00

Programa de exámen:
Asignatura: Educación Física
Profesora: Claudia Rebollar
Grupo: voley

Capacidades físicas:
Ø Fuerza abdominal.
Ø Fuerza espinal.
Ø Fuerza de cuadriceps. Burpi.
Ø Fuerza de brazos. Flexo – extensiones.
Ø Elongación de los principales grupos musculares.
Ø Ejercicios de movilidad articular.
Ø Velocidad.
Ø Resistencia aeróbica.

Entrada en calor:
Ø Ejercicios de movilidad articular
Ø Ejercicios de elongación y flexibilidad
Ø Principales grupos musculares. Ubicación y función.

Técnicas del deporte:
Ø Golpe de manos altas, hacia delante y en ángulo.
Ø Ubicación del cuerpo en función del elemento.
Ø Tiempos de reacción y acomodación según la dirección del pase.
Ø Defensa con desplazamientos laterales y golpe de manos bajas.
Ø Lectura de la parábola.
Ø Golpe de manos bajas, hacia delante y en ángulo.
Ø Recepción del saque. Control de pelota en la propia cancha.
Ø Recepción del saque, pase al armado (entre posición 2/3)
Ø Saque abajo. Saque dirigido. Saque lateral. Saque tenis.
Ø Reglamento del deporte.